FORO: Tu experiencia

le meditación fue muy buena

Con el ejercicio de meditación, ya que me fue de mucha ayuda y me hizo sentir muy bien.

LA COMBINACION DE AMBAS COSAS,CUERPO Y MENTE ES GENIAL Y MAS TENIENDO HERRAMIENTAS QUE NOS AYUDEN A REFORSARLO

pienso que la meditación es una herramienta básica para la vida cotidiana , darse por lomenos 5 minutos y poder realizar los ejercicios adecuados , nos ayudan bastante sobre todo en momento de mucho estress

Hola

con este curso aprendí a creer nuevamente en mi y saber que podemos lograr grandes cosas

Desde el inicio del curso he aprendido a conocer mis cualidades, áreas de oportunidad y áreas que soy bueno y no las desarrollaba. Ya en este curso con la meditación he aprendido a tomarme un respiro cuando me siento más presionado

La importancia de creer en uno mismo.. sentarse un momento y reflexionar y respirar profundo para meditar las cosas.

ecelentes herramientas; ahora a ponerlas en practica basta unos segundos del dia para conectarnos con la respiracion; felicidades al ponente que si hizo que me levantara de la silla a bailar, lo bueno es que estaba sola jeje

La mejor herramienta que me gustó y que me parece fundamental para llegar tener la mejor versión de nosotros es el análisis FODA, pues al realizarlo nos conocemos realmente como somos, en que estamos fallando y cuáles son nuestras aptitudes,

La respiración, la meditación excelente herramientas para seguir

Respiración

De todas las herramientas que se vieron en éste módulo, la que yo creo que me puede ayudar mas es la de autobservación y cómo calmarte a través de la respiración. La que ya estoy utilizando en la oficina es la de mindful--eating

A lo largo del módulo pudiste experimentar con diferentes herramientas que te acercan a la mejor versión de ti, comparte en el foro cuál de estas herramientas te fue de mayor utilidad, y cuál ya estás aplicando al día de hoy.

La que creo que será de mayor utilidad será la del autoconocimiento y el FODA personal.. porque nunca he analizado las cosas que poseo y hago o necesito en la vida. LA que estoy utilizando ya inmediatamente es la de MINDFUL- EATING y es que es súper extraño que a raíz de que entre a trabajar en oficina empecé a ganar peso y tal vez es por la ansiedad de saciar sin disfrutar y concentrarte en lo que ingieres. Trataré de usar esa herramienta para ver qué cambios logro.

Me gusto mucho la meditación activa. Y desde hace unos meses empecé con ejercicios de respiración consciente, los cuáles si funcionan y ayudan mucho para temas físicos y emocionales.

La meditación activa, al ser corta, y poder realizarse en cualquier lugar ayuda mucho, la empezaré a aplicar, adicional que la mindful eat me pareció muy interesante también.