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  • Forum: Your experience

  • alejandra.gonzalez@sanpedro.gob.mx

    Member
    August 23, 2021 at 3:38 pm

    le meditación fue muy buena

  • Hilda

    Member
    September 15, 2021 at 10:34 am

    Con el ejercicio de meditación, ya que me fue de mucha ayuda y me hizo sentir muy bien.

  • Mauro Daniel

    Member
    October 6, 2021 at 5:52 pm

    LA COMBINACION DE AMBAS COSAS,CUERPO Y MENTE ES GENIAL Y MAS TENIENDO HERRAMIENTAS QUE NOS AYUDEN A REFORSARLO

  • Maricela

    Member
    October 7, 2021 at 12:52 pm

    pienso que la meditación es una herramienta básica para la vida cotidiana , darse por lomenos 5 minutos y poder realizar los ejercicios adecuados , nos ayudan bastante sobre todo en momento de mucho estress

  • Luis

    Member
    October 14, 2021 at 2:12 pm

    Hola

    con este curso aprendí a creer nuevamente en mi y saber que podemos lograr grandes cosas

  • ricardo.puente@sanpedro.gob.mx

    Member
    October 15, 2021 at 6:22 pm

    Desde el inicio del curso he aprendido a conocer mis cualidades, áreas de oportunidad y áreas que soy bueno y no las desarrollaba. Ya en este curso con la meditación he aprendido a tomarme un respiro cuando me siento más presionado

  • Miguel Alejandro

    Member
    October 24, 2021 at 2:19 pm

    La importancia de creer en uno mismo.. sentarse un momento y reflexionar y respirar profundo para meditar las cosas.

  • Gabriela

    Member
    October 26, 2021 at 1:21 pm

    ecelentes herramientas; ahora a ponerlas en practica basta unos segundos del dia para conectarnos con la respiracion; felicidades al ponente que si hizo que me levantara de la silla a bailar, lo bueno es que estaba sola jeje

  • Rafael

    Member
    October 30, 2021 at 7:26 pm

    La mejor herramienta que me gustó y que me parece fundamental para llegar tener la mejor versión de nosotros es el análisis FODA, pues al realizarlo nos conocemos realmente como somos, en que estamos fallando y cuáles son nuestras aptitudes,

  • psagague@sanpedro.gob.mx

    Member
    November 8, 2021 at 12:06 am

    La respiración, la meditación excelente herramientas para seguir

  • Javier

    Member
    November 21, 2021 at 8:47 pm

    Respiración

  • angie.solis@sanpedro.gob.mx

    Member
    November 23, 2021 at 4:18 pm

    De todas las herramientas que se vieron en éste módulo, la que yo creo que me puede ayudar mas es la de autobservación y cómo calmarte a través de la respiración. La que ya estoy utilizando en la oficina es la de mindful--eating

  • angie.solis@sanpedro.gob.mx

    Member
    November 23, 2021 at 4:24 pm

    A lo largo del módulo pudiste experimentar con diferentes herramientas que te acercan a la mejor versión de ti, comparte en el foro cuál de estas herramientas te fue de mayor utilidad, y cuál ya estás aplicando al día de hoy.

    La que creo que será de mayor utilidad será la del autoconocimiento y el FODA personal.. porque nunca he analizado las cosas que poseo y hago o necesito en la vida. LA que estoy utilizando ya inmediatamente es la de MINDFUL- EATING y es que es súper extraño que a raíz de que entre a trabajar en oficina empecé a ganar peso y tal vez es por la ansiedad de saciar sin disfrutar y concentrarte en lo que ingieres. Trataré de usar esa herramienta para ver qué cambios logro.

  • Liza Gabriela

    Member
    November 29, 2021 at 9:35 pm

    Me gusto mucho la meditación activa. Y desde hace unos meses empecé con ejercicios de respiración consciente, los cuáles si funcionan y ayudan mucho para temas físicos y emocionales.

  • Georgina

    Member
    November 30, 2021 at 1:36 pm

    La meditación activa, al ser corta, y poder realizarse en cualquier lugar ayuda mucho, la empezaré a aplicar, adicional que la mindful eat me pareció muy interesante también.

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