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FORO: ¡Es tu turno! Queremos saber tu opinión
Edgar Martínez Ramírez actualizado 6 months, 4 weeks ago 443 Miembros · 465 Publicaciónes- #
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Con la poca o mucha experiencia que he obtenido profesionalmente, creo que es como he aprendido y sigo aprendiendo a controlar mis emociones.
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Buen día. Conforme uno atraviesa situaciones retadoras, en las cuales se ponen a prueba nuestras habilidades de control emocional, estas obviamente mejoran. En lo particular trato de llevar una bitácora en la que anoto la mayoría de las situaciones complejas que he afrontado y ocasionalmente las reviso.
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Nunca lo había visto de esa manera, identificar el nivel de estrés para poder manejar la situación de estrés. Cuando estoy muy estresada siempre necesito tomarme un descanso de 5 minutos para poder seguir, pero en reuniones si me es más difícil controlar la situación de estrés.
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La manera en que regulo el estres, es descoconectarme 5 min para despues volver a retomar el tema y poder avanzar
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Considero que tenemos que tener la habilidad para diferenciar las diferentes emociones y reconocer las relaciones entre una acción y una emoción.
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Saber identificar tus emociones y como te afectan en tu entorno laboral y familiar es muy importante, ya que te permite primeramente establecer conciencia del impacto de las mismas, para luego lograr generar acciones que te lleven a gestionarlas y organizarlas adecuadamente, pudiendo de esta manera llegar a tener el equilibrio deseado.
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Temas relacionados a que el personal tiene ya mucho tiempo realizando sus actividades de cierta manera, pero la manera correcta de realizarlas no es esa, entonces entra un tema de comunicación.
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Me generar estrés el hecho de iniciar un proyecto o trabajo, pero sobre todo cuando no tengo controlado el 100% de las actividades a mi cargo.
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El estrés en el area de produccion es muy frecuente debido a que cuando no tienes todo el equipo disponible, ya sea por fallas o por mantenimientos, saber que no vas a cumplir por estas situaciones ajenas hace que el estrés se incremente.
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una situación que presente fue cuando en mi trabajo no entendía unas cosas y sentí que me dio como ansiedad y llegue empecé sentirme triste por sentir que no entendía
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En mi opinión, una situación puede ser cuando algún objetivo no se esta cumpliendo; nos genera una emoción de incertidumbre y estrés. He aprendido que el estrés se genera por la incertidumbre, es decir, alguna actividad que puede o no puede estar en nuestro control.
Ejemplo: Cuando sabemos que podemos hacer una actividad simplemente la hacemos; cuando sabemos que no podemos hacer una actividad, no la hacemos. Pero cuando no sabemos si la podemos hacer o no, es cuando empezamos a estresarnos.
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tomarse el tiempo para organizar y analizar para la toma de decisión, que en proceso productivo son cambiante, en donde la sinergia de equipos y la interacción humana es de turno a turno
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Eh aprendido a establecer límites saludables y priorizar mi bienestar personal para tener una mejor calidad de vida
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Estoy aprendiendo que para salir de una situación de estrés o bien reducirlo debo de entender mis prioridades y enfocarme en cumplir mis metas.
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La mejor manera de responder ante una situación de estrés es pensar claro, para eso hay que estar en un lugar seguro y relajado que nos permita ver y pensar con claridad antes de actuar.
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