FORO: ¡Es tu turno! Queremos saber tu opinión

Con la poca o mucha experiencia que he obtenido profesionalmente, creo que es como he aprendido y sigo aprendiendo a controlar mis emociones.

Buen día. Conforme uno atraviesa situaciones retadoras, en las cuales se ponen a prueba nuestras habilidades de control emocional, estas obviamente mejoran. En lo particular trato de llevar una bitácora en la que anoto la mayoría de las situaciones complejas que he afrontado y ocasionalmente las reviso.

Nunca lo había visto de esa manera, identificar el nivel de estrés para poder manejar la situación de estrés. Cuando estoy muy estresada siempre necesito tomarme un descanso de 5 minutos para poder seguir, pero en reuniones si me es más difícil controlar la situación de estrés.

La manera en que regulo el estres, es descoconectarme 5 min para despues volver a retomar el tema y poder avanzar

Considero que tenemos que tener la habilidad para diferenciar las diferentes emociones y reconocer las relaciones entre una acción y una emoción.

Saber identificar tus emociones y como te afectan en tu entorno laboral y familiar es muy importante, ya que te permite primeramente establecer conciencia del impacto de las mismas, para luego lograr generar acciones que te lleven a gestionarlas y organizarlas adecuadamente, pudiendo de esta manera llegar a tener el equilibrio deseado.

Temas relacionados a que el personal tiene ya mucho tiempo realizando sus actividades de cierta manera, pero la manera correcta de realizarlas no es esa, entonces entra un tema de comunicación.

Me generar estrés el hecho de iniciar un proyecto o trabajo, pero sobre todo cuando no tengo controlado el 100% de las actividades a mi cargo.

El estrés en el area de produccion es muy frecuente debido a que cuando no tienes todo el equipo disponible, ya sea por fallas o por mantenimientos, saber que no vas a cumplir por estas situaciones ajenas hace que el estrés se incremente.

una situación que presente fue cuando en mi trabajo no entendía unas cosas y sentí que me dio como ansiedad y llegue empecé sentirme triste por sentir que no entendía

En mi opinión, una situación puede ser cuando algún objetivo no se esta cumpliendo; nos genera una emoción de incertidumbre y estrés. He aprendido que el estrés se genera por la incertidumbre, es decir, alguna actividad que puede o no puede estar en nuestro control.

Ejemplo: Cuando sabemos que podemos hacer una actividad simplemente la hacemos; cuando sabemos que no podemos hacer una actividad, no la hacemos. Pero cuando no sabemos si la podemos hacer o no, es cuando empezamos a estresarnos.

tomarse el tiempo para organizar y analizar para la toma de decisión, que en proceso productivo son cambiante, en donde la sinergia de equipos y la interacción humana es de turno a turno

Eh aprendido a establecer límites saludables y priorizar mi bienestar personal para tener una mejor calidad de vida

Estoy aprendiendo que para salir de una situación de estrés o bien reducirlo debo de entender mis prioridades y enfocarme en cumplir mis metas.

La mejor manera de responder ante una situación de estrés es pensar claro, para eso hay que estar en un lugar seguro y relajado que nos permita ver y pensar con claridad antes de actuar.