FORO: Tu experiencia

Excelente módulo a través de la meditación podemos autocontrolarnos y nos ayuda en los momentos de tensión.

La respiracion nos ayuda a relajarnos y a meritar un poco pensar antes de actura.

La meditación al comenzar tu día laboral es algo fundamental para empezar bien

es muy sencillo y con cinco minutos puedo iniciar mi dia laboral con energia

La Meditación me a ayudado mucho en momentos de tensión.

Y la respiración me encanta por que me me siento más relajada y tranquila.

Meditar, te da un break y te reinicia

reflexionar es muy importante, sobre todo en momentos de tensión la herramienta que mas aplico es la caminar y la contemplación de la luna por las noches cuando hay

Conocer el proceso emocional y practicar la meditación.

La utilidad de algo tan simple como la respiración consciente.

Me parece interesante el concepto de mindful-eating. No lo había escuchado antes.

Tener esa herramienta de como relajarnos es muy importante para nuestra persona darnos un tiempo para nosotros

La meditación y respiración, aunque también retomar el FODA.

Me ha permitido concentrar y canalizar mejor las energías de manera mas ordenada para gestionar adecuadamente mis pensamientos y toma de decisiones.

Me senti con paz con tranquilidad como es mente sana cuerpo sano es lo principal por que todo es emocional.

Jamás habia experimentado con la meditación y hoy entiendo lo importante que es sobre todo en las mañanas antes de empezar tu rutina laboral y diaria.

Había practicado la respiración, pero la meditación activa me gusto mucho, muy útil.