FORO: Tu experiencia

El análisis FODA y la reparación conciente

respiración consiente realmente ayuda a enfocarte y sentir bienestar mental

Definitivamente la que más me impacto, fue la parte atención plena en la alimentación, creo que muchas veces creemos alimentarnos de forma sana, sin embargo en muchas ocasiones comemos lo que podemos o lo que esta en nuestro alcance, esta la parte que en adelante voy a trabajar.

El tema de las creencias y la autoobservación me parece relevante por el hecho de poder trabajarlas con pensamientos objetivos y estar alerta de mis pensamientos y comportamientos.

Cada una de las herramientas es valiosa al ponerla en práctica, desde la propia respiración, los ejercicios de meditación que nos mantiene alineados y enfocados, el movimiento y ser conscientes en nuestra alimentación ha sido maravilloso experimentarlo. Definitivamente, me ayuda a sentirme mejor y estar enfocada.

Cada una de las herramientas es valiosa al llevarlas a la práctica, siendo conscientes desde la forma en que respiramos, realizar este ejercicio y sumado a la meditación, al movimiento, otorga un estado de tranquilidad, paz, claridad y enfoque. Y, añadiendo el ser conscientes en nuestra alimentación lleva a darnos cuenta de la importancia del estado presente aquí y ahora, estando alineada y enfocada.

excelente modulo de la meditacion activa, es algo tan sencillo de aplicar y los beneficios pueden ser muy grandes, en los resultados.

Tener la mente en blanco nos ayuda a tomar las mejores decisiones, una persona concentrada tomará la mejor decisión ante una anomalía.

Tener la cabeza en blanco, nos permitirá tomar mejores decisiones.

La paciencia que tenemos como lideres, nos ayudara a tener colaboradores con confianza.

Hay que observarnos sin juzgarnos para crear una mejor version de nosotros

El saber respirar correctamente ante la adversidad me permite… conectarme conmigo mismo e identificarme con mis habilidades y talentos; me gusto la integracion de pausas activas, lo que me permite mover la energia.

Considero que tanto el análisis FODA personal, así como la práctica constante de la atención plena, son 2 herramientas muy poderosas para mantener un control emocional y conductual en mi día a día.

Fue una Gran Practica, donde sensibilizas al Espiritu, cuerpo y alma. Conocerte a ti Mismo es la base de una disciplina progresiva. Excelente Desarrollo

Todas las herramientas abordadas en el módulo son de gran utilidad, en lo particular la que me parece ideal es el ejercicio de respiración “Meditación Dinámica”, ahora el siguiente paso sería generar una disciplina y poner en práctica lo aprendido.

La meditación dinámica te lleva de la mano a hacer una pausa, activarse y hacer conciencia, muy útil en darnos unos minutos para practicarla.