FORO: Tu experiencia

considero que la meditación, debido a que me ayuda a estar en situación, tratar de conocerme y controlar mi respiración me resulta formarme en la concentración de mis pensamientos.

La respiración es una de las funciones principales de los organismos vivos, nos permite obtener oxígeno y fabricar la energía que necesitamos para vivir. Respiramos continuamente y muchas veces ni nos damos cuenta. Al respirar correctamente, ganamos vitalidad.

La meditación es una herramienta para llevar a cabo en la vida diaria. Me encantó la manera en la que nos guía el ejercicio paso a paso logrando relajarme en un momento muy tenso.

Desde hace un año que practico la meditación y me a sido de gran ayuda en todo ambito.

La meditación para relajarte y después hacer las actividades

Es muy útil saber que puedo tomarme 5 minutos de mi día para meditar; estar conmigo misma, desconectarme del estrés laboral y reconocerme como ser humana que también necesita de un momento de paz, de reconexión. Espero estos 5 minutos se vayan extendiendo conforme a mi capacidad y mi necesidad.Es muy útil saber que puedo tomarme 5 minutos de mi día para meditar; estar conmigo misma, desconectarme del estrés laboral y reconocerme como ser humana que también necesita de un momento de paz, de reconexión. Espero estos 5 minutos se vayan extendiendo conforme a mi capacidad y mi necesidad.

Me agrado lo de hacer consiente lo que comes

El meditar y pode reflexionar sobre lo bueno que es relajarse un momento me ayudo mucho.

el mejor curso

Mirarte en un espejo y hacer un análisis FODA sin juzgar.

pratique un poco los 4 ejercios y ayudan para sentirse mejor

La verdad conocía muy poco sobre estas técnicas de respiración, meditación y alimentación. Hoy con este modulo he comprendido la importancia de darse esos 5 minutos, de poder conectarte con tu yo interior y percibir esas sensaciones a las que les prestamos muy poca atención por vivir nuestro día a día corriendo, el hecho de poder comer, saborear y disfrutar los alimentos de manera que puedas comer conscientemente te ayuda a reflexionar muchas cosas. A poner en marcha lo que hoy se aprendió.

Siempre es bueno hacer un alto y reflexionar ….eso nos da paz y claridad de las situaciones.

La meditación y la activación física, ya las estaba aplicando y me han sido muy utiles

Me ayudó mucho a concentrarme más.