FORO: ¡Es tu turno! Queremos saber tu opinión

Cuando empiezo a sentir estrés por algún trabajo que esta tomando tiempo por acabar, siempre sirve tomar un pequeño descanso para estirar, tomar agua y luego regresar a la tarea con la mente despejada.

en el área laboral la exigencia como administrativo me han desequilibrado un poco incluso llegar al borde de no seguir pero encontrar la manera de solucionarlo desde la fuente, yo lo he sobrellevado hasta hoy. con esta herramienta no solo identificare mi área de oportunidad si no mejorar lo que ya tenia

soy una persona que profesionalmente e interactuado con grupos para exponer temas operativos por tal motivo me gusta mucho controlar mis emisiones.

En lo personal en el área en la que trabajo es Materiales y al depender de muchas áreas para que pueda fluir de cierta manera mi trabajo en ocasiones es un poco frustrante y es ahí en donde considero que entra la inteligencia emocional en el trabajo ya que tengo que ser lo suficientemente inteligente para darle el seguimiento adecuado a cada uno de los usuarios y ser un poco empático con mis compañeros para poder apoyarlos en cada una de las actividades que se requiere para poder llegar a la meta.

Hola, he hecho click con un congresista que ha dicho: porque me tengo que enojar yo por el error de otros?, tanto que lo he adoptado, cuando alguien comente un error, no permito que las emociones me invadan y lo trato aisladamente a mis emociones, soy critico y actuo sin dejar fluir en mi ser cosas que me haran daño, manejo el estres bien

situación de incidentes, estos con causados por el personal con quienes trabajo, me provoca mucha preocupación, al grado de pensar que terminarán mi contrato en planta, además ansiedad ya que me la paso pendiente del teléfono esperando malas noticias

En una actividad fuera del empleo, me dirijo con gente de manera objetiva y técnica esperando poder transmitir lo que pasa, siendo claro y conciso, cuando la gente aun así no entiende en ocasiones suele ser desesperante, pero doy un respiro y realizo preguntas sobre el tema que no quedo claro y busco explicar de otra manera en la cuál se le facilite más entender

Aprender a lidiar con el estres para que no afecte en la vida diaria, esto conlleva que mejoremos tanto fisica como emocionalmente. Ya lo demas se dara dando poco a poco.

Saber identificar una situación de stress, valorar el nivel y lo más importante tener un abanico de herramientas para mitigarlo [Respirar, tomar una pausa, llamar a alguien que sabes que regularmente te equilibra, caminar, hacer ejercicio, etc…], es clave para equilibrar o administrar nuestras emociones.

He aprendido a entender mis emociones conocerlas y mantener control de ellas para aprovechar ese poder, además de trabajar de forma organizada en mi ámbito laboral así lograr una mente organizada para la mejor toma correcta de decisiones y acciones para mi organización.

Llevar nuestros apuntes en una agenda y plasmar todo lo que debemos realizar en el día, es una de las mejores acciones que podemos hacer para reducir el estres, ya que ordena nuestras ideas, y sabemos que tenemos que hacer y cuando lo debemos hacer.

Segun varios autores podemos generar hasta 60,000 pensamientos al día.

¿Crees que mantener tus pendientes en la mente es la solución?

Nada más alejado de la realidad.

En lo particular utilizo la regla de los 5 segundos para respirar y poder calmarme ante una situación inesperada que me produce stress, realmente funciona.

El stress y la ansiedad aumentan con la importancia de las decisiones que tomas, si no estamos preparados para la toma de decisiones mucho menos para manejar niveles altos de ambos (stress y ansiedad), aquí lo importante es saber que al final del día es un trabajo que no debe consumir nuestra paz mental y realizar ejercicios para fortalecer nuestra mente…

una situación muy común en mantenimiento es cuando estas tratando de resolver un problema y llega uno nuevo, si no controlas la emoción puedes llegar a sentir frustración por sentir que no avanzas o lo peor no cerrar un tema e intentar con el nuevo problema.

en ocasiones me saturo de trabajo y la agenda diaria se atrasa por no priorizar actividades al final las realizo, pero si me cuesta mucho trabajo.