FORO: ¡Es tu turno! Queremos saber tu opinión

Comparte ejemplos de SITUACIÓN + EMOCIÓN. No hay respuestas correctas o incorrectas, la experiencia emocional es subjetiva y ante la misma situación podemos vivir emociones diferentes.

A lo mejor en el Área de Ventas la situación seria cuando quieres ofrecer los servicios esperando tener un buen cierre y los tiempos del cliente no son iguales a los tuyos o sea yo tengo un presupuesto mensual el cual hay que cubrir pero el cliente no toma la decisión si no hasta cerca de su fecha de inicio de campaña esa incertidumbre causa un poco de stress mental

He aprendido que tenemos que aprender a controlar nuestras emociones tomando sabias decisiones para poder tener la mente clara y resultados óptimos.

La mejor manera de salir de un estado de estrés o de ansiedad, es respirar analizar y encontrar la mejor manera de resolverlo

en el área de ventas desafortunadamente hay situaciones que no bajo nuestro control lo cual puede provocar un poco de estrés y ansiedad por que estamos regidos por cumplimiento de objetivos mensuales y dependemos muchas veces de factores externos. la mejor manera de manejarlo es soltando el control

Considero que tenemos que tener la habilidad para designar las diferentes emociones y reconocer las relaciones entre una acción y una emoción. Entender las relaciones entre las emociones y las diferentes situaciones pude ser complcado, pero debemos organizarnos para no generar tanto estres. Esto incluye la comprensión y el significado de las emociones y la comprensión de los antecedentes que acompañan a cada emoción.

Considero que tenemos que tener la habilidad para diferenciar las diferentes emociones y reconocer las relaciones entre una acción y una emoción. Entender las relaciones entre las emociones y las diferentes situaciones pude ser complcado, pero debemos organizarnos para no generar tanto estres. Esto incluye la comprensión y el significado de las emociones y la comprensión de los antecedentes que acompañan a cada emoción.

Ejemplo, la tristeza puede ser resultado de una pérdida, la alegría puede derivarse de la consecución de un objetivo.

Considero que la mejor manera de resolver una situaciión de estres es practicar ejercicios de respiración, relajarnos; tener confianza en nuestras capacidades y centrarnos en resolver para dar los mejores resultados.

En mi caso los niveles de estrés dependen en gran parte de cómo reacciono a situaciones que detonan mi enojo como una herramienta de defensa. La situación que más detona mi estrés es el desacuerdo

Uno ejemplo claro de esto es cuando solicitan algo de “urgencia”, pero todo depende de un proceso para llegar al resultado final, entonces cuando el entregar lo que solicitan no depende solamente de uno ,sino de mas personas por este proceso que implica.. se vuelve estresante el que pidan las cosas de urgencia…. al final se trata de realizar las cosas lo mas rapido posible…

El estrés tiene mucha relación con nuestras emociones, por lo que para mi caso cuando siento la presión por el estrés aplico la de respirar profundamente en repetidas ocasiones, además de estiramiento del cuerpo; para que de alguna manera pueda yo controlar mis emociones.

Con el tiempo e aprendido a manejar mis emociones, son las que tengo el poder de controlar, trabajando con clientes de gobierno que son de tiempos cortos e inmediatos, pueden enviar hoy a las 18:00 de la tarde un correo solicitando toda la información para realizar la contratación, y te dicen claramente, mañana antes de las 12:00 del día requerimos tener de manera urgente todo el proceso en ventanilla, antes me estresaba y no me permitía avanzar, ahora identifico que si no me estreso me permito concentrarme y trabajar más rapido.

Siempre que sea posible tómate tu tiempo para descansar para poder volver al trabajo listo para ofrecer lo mejor de ti. Cuando no te sea posible desconectar al menos desconecta tu teléfono y centra tu atención durante un rato en actividades no ligadas al trabajo.

Es importante identificar nuestras emociones y que que detonantes o si poder regularlas situaciones generan esas emociones, para regularlas. El semáforo de emociones, considero es un buena herramienta para hacer visual tu nivel de estrés, hacerte consciente y así poder controlar o regular tu emoción.

Considero que al estresarme lo mejor que funciona para mí es desconectar unos momentos de la situación, estirarme, despertar cada una de las partes de mi cuerpo y enfocar mi mente en otras cosas. Cuando vuelvo a la situación de la que no encuentro solución y me tiene estresada, normalmente veo una forma de resolverlo