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Y tú ¿Cómo manejas el estrés, enojo y la falta de control de emociones?

Tomar un respiro de 5 minutos, tranquilizarme, pensar con a mente fría, una opción podría ser tomar agua natural para que te oxigene el cerebro, eso me ayuda, analizando las situaciones, comunicación con mi líder, para ver otra perspectiva desde afuera, la comunicación es la base de todo.

Procuro respirar para controlar mi ritmo cardiaco y pensar antes de hablar o actuar. Cuando esto no es suficiente prefiero tomar 5 minutos que la realidad es que pueden ser 20 para entonces dejar que pase el momento emocional y ser más racional

Pensar antes de actuar

haciendo ejercicio y respirar profundo

Con meditaciones en las noches, técnicas de respiración (inhalar y exhalar), Salir a caminar y despejar la mente, realizar la lectura, viajar en carretera. hacer mandalas, Libro antiestres,

Y tú ¿Cómo manejas el estrés, enojo y la falta de control de emociones? tomo un poco de tiempo para respirar, meditar en lo que me esta molestando y descansar mis ojos, intento pensar algo totalmente distinto y despues de unos minutos retomo la emocion de distinta manera

Trato de detenerme, hacer ejercicio de respiracion y enforcarne en que es lo que busco obtener.

escuchando musica con los ojos cerrados , acostada, controlando mi respiracion y oliendo esencia de lavanda

manejo altos niveles de stress y en su mayoria lo controlo con algun proyecto que me ocupe la mente en algo diferente , las manualidades son mi mejor desestress escuchando musica

Tomando poco de aire fresco para despejarme de la situacion.

Me despejo jugando con mi hija y desconectandome de la situación que me genera estrés.

Trato de estar en un lugar tranquilo, sola para poder calmar mi estrés o enojo, trato de no pensar en eso que me hace sentir así, me tomo un momento para reflexionar sobre lo que pasa y como puedo solucionarlo de la mejor manera. Ya estando tranquila puedo volver a pensar las cosas de manera más clara, siendo optimista en todo momento.

Suelo escuchar música hasta que me sienta más traquila para así pensar las cosas con claridad.

trato de respirar y pensar 3 segundos y acomodar mis ideas