FORO: Bombones de tiempo

1. Arraigado
2. Adictivo
3. Atractivo

Revisar y contestar mensajes de whats app

Platicar

Distracción viendo noticias

Distracción en redes sociales

arraigado: Revisar y contestar mensajes de whats app

2.- Distracción viendo noticias

3.- Platicar y distraer en redes sociales

Encuentro que efectivamente al trasladar lo teórico a nuestro mundo real podemos postergar, limitar o eliminar ciertos vicios o bombones de tiempo para optimizar el tiempo en el trabajo

1. Arraigado checar correos

3. Adictivo. Checar pendientes

3. Atractivo Organizar las cosas durante el día

Arraigado. Checar jurisprudencia

Adictivo. Checar correo

Atractivo. Organizar prioridades

Revisión de redes sociales, consultas al chat personal, responder mensajes personales.

Tengo actividades arraigadas que debe ir eliminando gradualmente, y me parece que son comunes con varias compañeros de trabajo, eso ocasiona pérdida de tiempo para atender actividades importantes.

1. Arraigado: checar el correo institucional
2. Adictivo: tomar café
3. Atractivo: conversar

Elige aquellas actividades recurrentes, cotidianas y adictivas que realizas pero que reconoces que en términos de productividad te restan más de lo que te aportan.

Clasifica dichas actividades en las tres categorías posibles:

1. Arraigado. Temas personales (no me desconecto del todo).
2. Adictivo. Sobre revisión de expedientes y normatividad.
3. Atractivo. Redes sociales.

1. Revisar correo
2. revisar avances
3. informar

ver nootificaciones

checar telefono

llamadas

Arraigado:

Observar continuamente el correo personal.

Adictivo:

Estar ingiriendo coca cola continuamente.

Atractivo:

Ver los mensajes en el celular.

1. Arraigado
2. Adictivo
3. Atractivo

1. Estar al pendiente del celular.

2. Comer algo al medio día.

3. Poder salir a estirar las piernas un rato.

1. Dejar el celular en la bolsa, para que no pierda tiempo en consultar redes sociales mientras trabajo.

2. No responder llamadas o mensajes, que no sean urgentes, hasta tenga una hora de descanso

3. No participar en las platicas de los compañeros.

Al aplicar estas acciones, se termina en menos tiempo el trabajo y tengo más tiempo para mis actividades personales y estudio.

1. Arraigado estar pendiente de whatsapp. Evitar estar pendientes y revisarlo una vez que se haya culminado el trabajo.

2. Adictivo limpiar. Contener el impulso y realizarlo en otro momento.

3. Atractivo llamadas telefónicas. Contenerme de realizar o contestar llamadas para evitar la distracción.

1. Arraigado
2. Adictivo
3. Atractivo