FORO: ¡Es tu turno! Queremos saber tu opinión

Durante la jornada de trabajo se realizan juntas de larga duración, lo que interfiere con mis actividades diarias a realizar y eso va acumulando pendientes y falta de atención al personal, así mismo durante las mismas reuniones se ven resultados y si alguno no va de acuerdo a lo proyectado se llega a interpretar que no se tiene el compromiso de lograr los resultados o hacer las cosas de la manera correcta, lo que genera enojo y frustración.

Sabemos que desde hace ya varios años para las empresas es realmente importante la inteligencia emocional más que el CI ya que como seres humanos podemos ser muy inteligentes pero la inteligencia emocional no es fácil de lograr ya que debemos contar no solo con inteligencia sino con auto regulación y autocontrol de nuestras emociones lo cual no es tan sencillo de lograr considerando que somos seres emocionales pero que con esfuerzo lo lograremos sobretodo en el trabajo en donde en mi caso al ser un líder que tiene a su cargo gente para dar los resultados que la empresa requiere y que al mismo tiempo requiere dar metros y/ o explicaciones a un jefe es un tanto complicado más no imposible

Cuando se inicia una competencia entre equips de trabajo el mismo día y las metas son muy diferente a la de tu equipo,y aún así te esfuerzas hasta el final. Llegan los resultados y tú equipo no logra la meta. Son emociones encontradas porque No te alcanzo para lograr las metas asignadas.

Creo importante no tomarse las cosas de forma personal, entendiendo que cada situación tiene dos lados con interesases y necesidades. Partiendo de esa premisa, entonces es más fácil mantener la calma y manejar la situación sin que la pasión y el ego tomen el control.

Tener que tolerar que te hablen de manera irrespetuosa y por necedades, ante esta situación es muy dificil controlar las emociones y el estres

La inteligencia emocional es una parte fundamental para construir relaciones interpersonales en nuestro lugar de trabajo. Me gusto la herramienta del semáforo de emociones.

Al inicio de mi carrera, me estresaba mucho, por ejemplo, al tocar temas controversiales en alguna reunión, sabiendo que se detonarían discusiones, y tal vez pensando que sería juzgado negativamente. Con el tiempo aprendí que en realidad esas discusiones aportan mucho valor, y que muchas veces se requiere que sean iniciadas para sacar temas a la luz. El manejo de emociones está en reducir la importancia de lo que puedan pensar u juzgar de mí, y enfocarme en el tema

Alguien manifiesta una opinión contraria a la tuya y reaccionas con enojo o pierdes interés en participar.

Como bien se menciona la experiencia emocional es subjetiva por lo que ademas de que cada persona debe conocerse bien para reconocer que detona la emoción y que le funciona para controlarla, es importante desde que se inicia con cualquier actividad que entender que existe la posibilidad de que haya una situación que antes que se detone se pueda evitar

Considero que el autoconocimiento es clave en el desarrollo de la inteligencia emocional, puesto que todo empieza con el aceptarse a uno mismo teniendo la noción de las situaciones que son detonantes para causar un episodio de estrés. La inteligencia emocional no es “controlar” tus emociones, reprimiéndolas o ignorándolas; es la gestión adecuada, permitiéndonos sentirlas y dejarlas fluir de manera sana y sin que interfieran en nuestras actividades diarias, como lo es el área laboral. Por otra parte, la empatía también es fundamental ya que además de ser conscientes de nuestras emociones, debemos interesarnos por las emociones de las demás personas del entorno, lo que nuestras acciones provocan en ellos y encontrar el balance adecuado entre hacer lo que se siente bien o correcto para nosotros y respetar los sentimientos de los demás.

Parte importante es saber identificar las emociones en ese momento y cuales son mis disparadores, lo cual ayudaran a generar que si puedo resolver en el momento alguna situación, realizando ejercicios de respiración

Me desempeño en el área de cobranza y considero que un ejemplo es cuando en un mes no estamos dando el resultado esperado y nos presion nuestros lideres para obtener acciones que nos ayuden a llegar al objetivo con el equipo de trabajo que tenemos, nosotros como líderes debemos encontrar la forma que hablar con nuestro equipo de trabajo para impulsarlos a dar ese resultsdo

En temporadas de alto nivel de compromisos suele incrementar el estrés debido a los cortos tiempos que se tiene para complirlos, sin embargo esto se puede mitigar preparando una buena agenda de cumplimiento, involucrando a todos los miembros del equipo y no cargar solo unos cuantos con la responsabilidad de sacarlos adelante.

Ya con varios años en el trabajo conoces y manejas de una mejor manera cada una de las situaciones, siempre que parezca que ya no se puede, hay que tomar una pausa para enfocarnos en lo que realmente urge, afecta o importa.

Creo que la mejor manera de poder equilibrar o disminuir el estrés es organizar nuestro tiempo y crear estrategias que nos apoyen para lograrlo, como poder hacer ejercicio, tener tiempo con la familia, dar unos minutos en el horario laborar para caminar y despejarte.