FORO: ¡Es tu turno! Queremos saber tu opinión

Las situaciones que se van presentando que de alguna manera generamos a nuestro al rededor nos toca responsabilizarnos haciéndonos cargo de la situación manejando las emociones para fluir en ese momento y poder realizar las actividades de manera fluida y si hay algo que ajustar hacerlo buscar diferentes mecanismos que puedan funcionar

Buena organización + tranquilidad y mejores resultados

Reconocimiento del trabajo + alegría y satisfacción

Sobrecarga de trabajo + estrés

Mal balance trabajo-familia + frustración

De acuerdo en mi experiencia considero que la regulación de emociones para poder intervenir en cualquier situación es fundamental. El poder realizar actividades ejercicio físico y mental es de vital importancia para la regulación de emociones y por consecuencia tener un mejor manejo de las situaciones.

Cuándo no termino mis pendientes del día por la noche a veces siento preocupación y me causa insomnio.

Me emocionan los días lunes, por que inicia mi semana con una junta de equipo semanal, sin embargo cuando no estoy preparada para junta eso me estresa, por eso procuro ver la minuta de la semana pasada para saber si avance en mis pendientes y avanzar en la junta semanal de cada lunes.

Me parece que como varias respuestas, en ventas y sumado a la era digital, hace que pierdas con frecuencia tu agenda y esto por lo menos en mi caso genera un estrés extra, ya que dependes de bomberasos, juntas de ultimo minuto, clientes que se acuenrdan al 10 para ya que necesitan algo y sumado a que te debes a ello para alcanzar presupuestos.

Situación: Lograr un objetivo importante en el trabajo.

Emoción: Satisfacción y Felicidad

Descripción: Después de alcanzar un objetivo importante en mi trabajo, experimento una profunda sensación de satisfacción. Me siento orgulloso/a de mí mismo/a por haber superado los desafíos y haber logrado algo significativo. Esta emoción de satisfacción se deriva de la sensación de logro y del reconocimiento de mi propio esfuerzo y habilidades. Me impulsa a seguir buscando nuevos objetivos y a mantener una actitud positiva hacia mi trabajo, saemás de sentir satisfacción, también experimento una oleada de felicidad al alcanzar un objetivo importante. La felicidad surge de la alegría y el placer que experimento al ver que mis esfuerzos y dedicación rinden frutos. Esta emoción positiva aumenta mi motivación y mi satisfacción general en el trabajo. La felicidad también influye en mi estado emocional, promoviendo una mayor energía y un enfoque positivo en las tareas futuras.

En ingenieria de TV es muy frecuente la situación de tener que resolver problemas (fallas) tecnicos durante las producciones que estan al aire en vivo y durante este proceso se genera un estres muy alto ya que se tiene que resolver lo más rapido posible lo cual provoca ansiedad de realizar acciones para solucionar el problema (falla)

La mejor manera de enfrentar algo que te da miedo, es haciéndolo varias veces hasta que logres controlarlo.

A veces en las urgencias queremos apagar fuegos y nos olvidamos de como podemos afectar a los demas departamentos con nuestras decisiones, ultimamente estoy tomando conciencia y recordar los pasos a seguir ante una urgencia, con el proposito de no afectar a los demas.

Con base en al experiencia y lo que hemos visto dentro de este curso, sin duda, el manejo de las emociones es importantísimo, donde debemos aprovechar y controlar esa emoción utilizándola de manera inteligente a nuestro favor, el manejo de las emociones en las diferentes situaciones es la meta, en la medida en que avancemos en el autoconocimiento de nuestras emociones y lo que las detona, nos permitirá enfrentar de manera inteligente las diferentes situaciones que se nos presentan en el día a día. Como líderes de un equipo es importante la implementación inmediata, porque eso permea en el equipo, si el líder está bien, el equipo lo estará también, y la ganancia será para todo el equipo, se sentirá fuerte, tranquilo y respaldado.

Para mi un factor que detona un alto grado de estrés es tener demasiadas actividades y querer cumplir al cien con todas en un mismo día, lo cual detona un grado de ansiedad, pero el video anterior es enriquecedor al confirmar que hay situaciones que no podemos controlar como tener muchas actividades laborales, pero hacer un ejercicio al día ayuda a inhibir esa sensación de estrés.

La mayoría de las situaciones que nos provocan estrés, es porque no tenemos el dominio de las situaciones, cuando estamos seguros de lo que hacemos, tenemos el conocimiento, y sentimos que tenemos dominio de la situación se nos facilita concluir los objetivos, por ejemplo cuando se da mantenimiento a equipos susceptibles de fallas no crea una emoción de vacío e incertidumbre, con la experiencia este estrés va desapareciendo.

va de nuevo, el estrés es provocado la mayoría de las veces por que sentimos que no tenemos control de las situaciones, por ejemplo al dar un mantenimiento a equipos susceptibles de falla, se crea una emoción de vacío, con la practica y el conocimiento el nivel de estrés va disminuyendo

Considero que cada individuo permite que las emociones intervengan en sus actividades diarias, tanto personales como laborales, dependiendo de su desarrollo emocional desde que somos pequeños. En mi caso siempre he sido una persona estresada, desde pequeña quería cumplir con la escuela con excelencia y para mi era importante que se me reconociera, recuerdo que siempre tenía en mi cabeza la idea de hacerlo mejor y mejor, sin embargo, me sentía muy insegura. Ahora tengo más de 20 años trabajando y siempre tengo incertidumbre de que no pueda cumplir con mi trabajo, es una inseguridad en mi persona y eso me causa estrés de que pueda suceder algo que no pueda resolver.

Asimismo, las situaciones imprevistas me causan demasiado estrés, ya que organizo mi día y mi futuro, de una manera muy estricta. Por esto cuando se me presentan situaciones que no tengo planeadas, tanto laboral como personalmente, son situaciones que me estresan presentando enojo ante las mismas.