Forum: Your experience

me gusto mucho la auto-observación con la actividad del espejo , ademas practique la meditación activa practicando la respiración el movernos paralizarnos y después contemplar para ayudar a sacar la mejor versión de mi , y la alimentacion consciente las aplicare en mi dia a dia

la meditación es muy importante y lo acabo de experimentar te ayuda a relajarte y estar mas enfocado en mis actividades.

Es correcto primero es conocernos y tener la mente siempre limpia para poder pensar mejor y se mas claros, los ejercicios son buenos por que son relajantes y nos ayuda en tener la calma.

En lo personal puedo decir que la meditación y la reflexión me han sido muy útiles e importantes en mi vida, sobre todo en momentos personalmente complejos, significativos y para liberar tención.

Auto-observacion es buenísima nos ayuda demasiado para conocer a mejor cada día y lo más importante sin juzgarte

Me gusto mucho lo de la meditación en sus 4 pasos, pued así pude lograr el objetivo del módulo, antes lo había intentado pero me sirvió mucho ir paso a paso, no cuesta trabajo y en poco tiempo conectas contigo mismo.

si

si mucha utilidad xD

Lo del foda puesto que es lo mas ideal para el balance de nuestra vida y emociones para mantener un equilibrio en todos los aspectos.

excelente modulo que hace reflexionar en la importancia que tiene la meditación para lograr la paz mental

Aprendí a que es bueno darse un respiro para poder meditar la situación

si

muy bien

muy bien me gusto

Al realizar la auto-observación te das cuenta que aunque te ves al espejo todos los días no hay un análisis de tus habilidades y áreas de oportunidad de manera conciente, por lo que al poner atención a tus rasgos y tú interior pareciera incluso que escuchas con atención a tus pensamientos, lo que ayuda a ver de otra manera las cosas.