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¿Qué emociones te resultan más desafiantes de gestionar?

¿Qué reacciones y respuestas comunes presentas ante esas emociones desafiantes?  

¿Qué costos y qué consecuencias has enfrentado derivado de esa manera de reaccionar a dichas emociones?

Enojo, frustración, miedo.

Exploto , abandono, me paralizo.

Perder oportunidades, lastimar a las personas, inconforme.

La incertidumbre, la ansiedad, enojo

Pospongo el evento, me siento aletargado y hago acciones sin pensarlas lo suficiente

Pérdida de oportunidad, repetir algunas tareas

1) La emoción del coraje y la verguenza

2)Ante el coraje primero guardo silencio y no respondo más ante la verguenza cambio de tema o me defiendo con mil comentarios.

3) la consecuencia de quedarme callada es que no expreso mi sentir y me frusto. La de defenderme es lastimar a alguien a veces.

La emocion mas dificil es la “juzgar”
La respuesta altanera

Al momento ningun costo, pero las reacciones ante todo es un poco incomodo ya que no logran entender la situacion y solo dan su opinion sin conocer.

1.-

El no tener el control de todo

Desconfianza

Incertidumbre

2.-

Enojo

Pensar todo el día en eso y no avanzar con lo demás

3.-

Perdida de tiempo

Me bloqueo