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Forum: Your experience
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A lo largo del módulo pudiste experimentar con diferentes herramientas que te acercan a la mejor versión de ti, comparte en el foro cuál de estas herramientas te fue de mayor utilidad, y cuál ya estás aplicando al día de hoy.
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La meditación activa con sus 4 pasos me sentí muy bien y con invertirle pocos minutos al inicio de tu día laboral
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La meditación dividido en pasos me permitió identificar las acciones a realizar como parte del ejercicio de meditación.
Es muy útil saber que puedo tomarme 5 minutos de mi día para meditar; estar conmigo misma, desconectarme del estrés laboral y reconocerme como ser humana que también necesita de un momento de paz, de reconexión. Espero estos 5 minutos se vayan extendiendo conforme a mi capacidad y mi necesidad.
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Pararnos y reflexionar es muy importante, sobre todo en momentos de tensión.
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es muy importante creer y tener confianza en uno mismo
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La respiración nos ayuda tanto física como mental y realizándolo continuamente obtenemos grandes beneficios
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La autoobservación es algo fácil de hacer diariamente… sin emitir juicios no tanto.
Lo que más me gustó fue el ejercicio de respiración consiente. Conocía otros ejercicios, aun que requieren dedicar mayor tiempo…. en el diario vivir se prefiero algo práctico como esto. Me quedo con él.
Muchas gracias por compartir.
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Lo que más me gustó del módulo el auto análisis y darme cuenta que no soy la persona que decía ser tengo que aceptarme tal y como soy con mis defectos y virtudes amarme a mi misma
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las meditaciones han sido de lo mas reconfortantes y ver como ponerme en mi tiempo presente y hacerlo concientemente, para aprender a ver desde otro observador las actividades diarias de mi entorno
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La meditación dinámica 10 minutos como primera actividad por la mañana, me ayuda a estar más enfocado durante el día, despertar de mejor ánimo y estructurar mi día inmediatamente después de eso.
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La meditación dinámica, ayuda a parar por unos minutos las preocupaciones y pensamientos recurrentes y lo mejor es que se puede practicar en cualquier momento del día
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Meditar para creer y confiar en nosotros mismod
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es muy importante sentirte muy bien.
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Creer en mi y disfrutar del presente.
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La meditación y atención plena son de gran utilidad.
La técnica de Mindful-eating definitivamente la pondré en práctica diaria para mejorar mi proceso de alimentación consciente.
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